Opskrifter: Smoothies
Cremede smoothies af ægte råvarer: frugtige, grønne eller proteinrige, blendet på få minutter, med ærlige næringsværdier.
2 opskrifter
Smoothies: det, der tæller for sundheden
Smoothies er den hurtigste måde at drikke en masse godt på én gang: frugt, grøntsager, gode fedtstoffer og protein i ét glas. Det vigtigste er balancen, så smoothien mætter i stedet for at få blodsukkeret til at stige.
Her finder du frugtige, grønne og proteinrige versioner med ærlige næringsværdier, blendet på få minutter.
Smoothies: ofte stillede spørgsmål
Hvordan mætter en smoothie i stedet for at blive en sukkerbombe?
Kombiner frugten med protein (kvark, skyr, proteinpulver) og gode fedtstoffer (nødder, kerner, kokos), og vælg bær frem for meget søde frugter. Så holder blodsukkeret sig mere stabilt, og smoothien mætter.
Hvad kommer man i en grøn smoothie?
Bladgrønt som spinat, lidt frugt for sødme, vand eller usødet plantedrik, og efter smag ingefær, krydderurter eller proteinpulver.